パネチキン
- 韓国で流行中のパネチキンをヘルシーにアレンジ!トマトで煮込んだチキンがとろ~りチーズとマッチ♪
材料(4人分)
鶏肉(もも)(一口大) 400g たまねぎ(1cm幅切り) 200g マッシュルーム(生)(1/2切り) 100g トマト(缶詰)(カット) 300g 水 150g コンソメ(固形) 2個 スパニッシュアヒージョソース 50g 粉唐辛子 5g 塩 少々 生クリーム 40g にんにく(薄切り) 5g サラダ油 適量 ブール 1個 モッツァレラチーズ 50g ブラックペッパー(粗挽き) 適量 パセリ(みじん切り) 適量 作り方
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フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにくを加えて香りが出たら、鶏肉、たまねぎ、マッシュルームを入れて炒める。
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1にトマト(缶詰)、水、コンソメを入れ、1時間ほど煮詰める。
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2にスパニッシュアヒージョソース、粉唐辛子、塩を加えて味を整え、仕上げに生クリームを入れて軽く混ぜる。
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ブールの上1/3を横に切り、中身をくり抜き、モッツァレラチーズを入れて200℃のオーブンで10分程焼く。
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4のくり抜いた中身を一口大に切る。
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皿に、3、4、5を順にバランス良く盛り付け、ブラックペッパー、パセリをトッピングする。
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